第350章
书迷正在阅读：学长好好吃（校园bl/gb nph）崇青（1v1h）美貌蛇君已上钩【虫族/主攻】嫁给偏执上将后怎么办野蛮游戏H（糙汉攻x诱受）——第一个世界 轩辕擎似是故人来骨科年上怎么你了？疗癒餐馆心有不轨【双性小妈】圣诞快乐，亲爱的狐狸先生落秽暗度陈仓（校园H）【西幻】海妖之眼（重生NP）和竹马协议闪婚后那娇喘连连的旅程（繁）你是月色未眠被网恋到的漂亮老婆吃干抹净了你看看我是怎么养老婆的快穿之媚rou天成（nph）爱中促独【简体】女王的宠臣（1V2）家家酒:爱上契约恋人末世後小可怜她又装起来了《吹响启示之角的炽天使》卷七 入局心甘情愿【综漫/总攻】纸片人老婆都很爱我《女孩子是世界第一的瑰宝！》卷四 学园祭篇 下看我表情行事【1v1，高h】[主攻快穿]死对头醉酒后喊我老公贪欢忘爱和尚爱吃梨（古言1v1）陷于你的牢笼重生之rou香四溢 （H）时之海（剑三NP高H）一见钟情光环书名暂定
在没有集中全身力量吗？” “差得远呢！” sara又演示一次站飘，放慢了蓄力过程，与普通站飘存在微妙差别： “从今天开始，我教你集中传输力量的秘诀……” 第二天，mtt球员们发现，所有的空闲时间内，宁洲都在立定跳远。 宁洲核心力量不弱，每次起跳都能让身子抽起来，轻盈落地。 “哎哟，这一跳接近3米了吧！” 光头哥也来了兴趣，落脚点比宁洲远了十厘米左右：“哈哈还是比我差点！” 队友们围过来看热闹：“你们为什么练这个？” 宁洲退到起跳线：“sara教练给我布置的任务，每天至少立定跳远100次……” 阿卜恍然大悟：“我懂了，要训练你的弹跳能力！双腿起跳的动作，不就是拦网时的发力方法嘛！” 宁洲表情纠结：“可教练说这是提升发球的训练……” 队伍里的自由人和主攻瑟缩脖子：“你那种邪门发球，还有升级版！？” 需要接一传的队友中，只有莱杰拍手鼓励：“快练快练！记得第一个发给我！” …… 立定跳远，成了宁洲固定日程。 即使联赛赛程开启，他除了比赛日，也需要完成这个任务。 同样成为固定日程的，还有余柏的信息。