01.改变坏习惯让我学会更快乐。

    改变一个养成很久的习惯让我变快乐了！

    我有一个很不好的习惯-咬指甲。

    身为餐科学生咬指甲真的很没卫生！加上我很喜欢弹吉他每次指甲太短都是用r0U弹很不舒服，於是我下定决心去戒掉它！

    首先我先去观察自己什麽时候会咬指甲、咬指甲的时候都在想什麽？

    通常我都是在以下三种情况咬指甲：

    1.放空

    在无意识的情况下咬指甲，加上已经习惯咬指甲所以就会自然而然去咬它。

    2.焦虑、不安

    这是许多人有的原因，可能害怕等等要受到责备所以很担忧、亦或是上台演讲、表演前害怕自己表现不好。

    3.强迫症

    不想看它长的不齐、露出一截白sE指甲看了很不顺眼！

    我做出了想对应的方法去戒掉：

    1.让自己变忙、做多一点事情加上课业本来就挺重自己的兴趣很多所以让自己去做很多事情就会减少放空的时间。

    第二点是最根本的原因提出来另外说！

    3.一次剪齐了之後等它一次长出来，或是减少去注视手指的机会！

    紧接着是前面提到的第二点：