3、理解的自己

，然后又因为自己的变态内心充满矛盾、痛苦，内心的痛苦又更加让你封闭自我与环境隔离。

    “改变自己，去适应环境”可不可以？可以，但非常困难，哪怕你行为改变了，但心里没改变，所以你还是很痛苦。

    所以如果你想改善自己生活，让自己活的开心点、不那么累，那是分几步走的：

    第一步：改变环境而不是改变自己；

    第二步：理解变态的自己

    第三步：调整内心的情绪

    基本上做到这三点，你的生活就会发生改变。

    ……

    而这里重点要讲的是第二步：理解变态的自己。

    我会鼓励你，在足够安全的情况下，在不对别人造成伤害的情况下，做一些变态的事情。

    比如说自慰，自慰是最轻度的变态行为，如果你在自慰之后产生了空虚感，意味着你成功的把内心一部分情绪宣泄出去了，尽管感觉空虚，但和内心胀痛相比，这种空虚更好这叫两害相权取其轻。

    但如果，你在自慰之后，感觉到罪恶、感觉可耻，内心纠结痛苦，怀疑自己自甘堕落，但又遏制不住自己变态的想法——这说明你处于精神失常的状态，并且，也说明你内心极度排斥当下的环境，你是孤独的、孤立无助的。

    如果你不得不在让你痛苦、让你排斥的环境里生