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    到了隔天，我带着希尔维亚来到同一个地方，而兔耳萝莉老样子要去钓鱼，而我想到今天不需要去开阔的地方，就乾脆带她到兔耳萝莉附近好了。

    「我看看，这边差不多吧，你等我一下。」我到附近的森林里，拔出刀来。

    将石头切成像是瓶子那样的大小，然後再将木头粗略的切成像木刀一样的形状。

    「那麽，就开始吧。」我回到希尔维亚前面。

    将木刀cHa到地上，然後两手同时拿起石壶，在木刀上面站桩，这是锻链重心最快的方法，而且这样还能锻链肌r0U，是很好的方式。

    「你就照我的样子这样做吧。」我从站桩的姿势中起来，将石壶交给希尔维亚。

    「只要这样就好了吗？」希尔维亚将手平举置身前，然後屈膝微微下蹲。

    「听好了，保持三个小时，大概十分钟之後你就会知道痛苦了。」我打开书来，躺在地上优闲的看着。

    过了二十分钟，希尔维亚手臂开始颤抖，脚也有点撑不住了，我皱了一下眉头，看来鳞人族b一般人还有力气跟肌r0U量啊。

    「手抬到水平，你在蹲下去木刀会刺中喔。」我看了一眼，继续翻动书页。

    「咳，呼、呼，是、是的。」希尔维亚喘气快说不出话来。

    之所以要在昨天那种激烈运动过後这样做，是为了加速她身上肌r0U的消耗，肌r0U这种东西，简单来说，肌r0U这种东西在运动