第一百章 冷水浴

“那就好。好了，既然他们俩出去了你也别再看了，专心上课吧。我回办公室了。”胡一菲说完就离开了。

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    傍晚众人都回到了爱情公寓，进了3601众人就看到吕子乔和张伟瘫在沙发上，看到郭胜进来，吕子乔挣扎着起身问道：“郭胜你是魔鬼吗，照你那个训练计划锻炼了一天，我感觉身上没有一处肌肉不酸痛的。”

    郭胜听了笑着说道：“这就对了，肌肉酸痛通常分为两种情况，训练性损伤和肌肉纤维撕裂重组。我定的计划中，今天你们的训练都属于低强度训练，目的就是让肌肉纤维撕裂重组。

    这是一种好的现象，可以使你的肌肉纤维在自我修复的过程中变得更强韧，这样你们的力量耐力都会得到提高。你们的酸痛感都是因为肌肉纤维在修复过程中产生了大量的乳酸，在你们体内堆积所导致的。”

    “那我们痛成这样这样明天怎么继续练习啊？是不是明天可以休息一天？”张伟连忙问道。

    “事实上肌肉酸疼并不影响接下来训练，如果你想消除这种酸痛感的话，我之前已经准备好了。不过你们肌肉的主要修复期应该是从明天早上开始，所以一开始我并不打算用的，既然你这么要求的话，那么跟我来吧。”郭胜将两人引到了浴室。

    “带我俩来这儿干什么？训练完我俩就已经洗过澡了。”吕子乔奇怪的问道。

    “难怪你们俩会累成这样。不过还好，